Kippen – Kreisen – Mobilisieren. Mit diesen zwei einfachen Becken-Übungen kannst Du Deinem Körper während kurzen Bewegungspausen im Alltag Gutes tun. 🤗 Übung 1: Beckenkippen 👍 Mobilisierung Lendenwirbel 👍 Entspannung unterer Rücken 👍 fördert eine gesunde Körperhaltung Übung 2: Beckenkreisen 👍 beruhigende Wirkung 👍 Mobilisierung Rumpfmuskulatur 👍 fördert Beweglichkeit im Becken 💡 Richtungswechsel beim Beckenkreisen nicht vergessen. Solche Übungen sind auch für Dein Warm-Up vor einem inten
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