HIIT: Effektives Training oder überschätzter Trend? Erfahre die Vor- und Nachteile und wie du HIIT im Laufsport einsetzt.

Wer schneller werden will, muss auch schnell laufen. Doch Tempotraining ist mehr als einfach losrennen. Wir erklären, wie es geht. Du möchtest schneller werden? Dieses Ziel lässt sich mit intensiven ...

10 Kilometer wirken für viele weit weg, sind aber planbar. Mit langsamem Aufbau, Gehpausen und passenden Laufreizen kommst du sicher ans Ziel.

Wer gezielt Körperfett verlieren möchte, kommt um das richtige Training nicht herum. Denn nicht jede Form von Bewegung wirkt gleich auf den Fettstoffwechsel – den Prozess, bei dem der Körper ...

Irgendwann wurden die 30 Sekunden immer länger. Die intensiven zumindest. Die Erholungsphasen dagegen wurden immer kürzer. Im Kopf entspann sich ein diplomatisches Krisengespräch, das immer weniger ...

Unter 50 Minuten für 10 Kilometer laufen – ein Ziel, das viele Läufer fesselt. Laden Sie jetzt den Trainingsplan als PDF kostenlos herunter. Haben Sie schon Lauferfahrungen gesammelt und möchten nun ...

Also suche ich professionelle Hilfe und finde sie bei Johannes Kaisers, dem Leiter einer Laufgruppe in Neckarsulm. Er will zunächst wissen, wie mein Stand ist, also verabreden wir uns in der ...

Sehr intensive Belastungen sollten bei gesundheitlich vorbelasteten Sportlern am besten medizinisch begleitet werden. Besondere Vorsicht ist bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck und ...