«Gerade Hobbyläufern empfehle ich aber, sich auf extensives Intervalltraining zu konzentrieren», sagt der 64-Jährige, der an Olympia 1984 Silber über 5000 Meter holte. Noch immer hält er die Schweizer ...

Intervalltraining ist anstrengend und wird deswegen von vielen Sportlern nicht so gern gemacht. Doch diese abwechslungsreiche Trainingsmethode bringt euch gerade beim Laufen richtig viel! Ihr könnt ...

Intervalltraining ist eine Trainingsart, bei der sich Phasen hoher Belastung mit Erholungsphasen abwechseln. Das Training wird vor allem von Joggern durchgeführt, die Sprints in ihre Läufe einbauen.

„Grundsätzlich ist ein Intervalltraining intensiver als ein Dauertraining“, sagt Dr. Sebastian Gehlert, Sportwissenschaftler an der Deutschen Sporthochschule (DSHS) in Köln. Eine intensive Belastung, ...