Saiba quais exercícios fortalecem o tríceps, ajudam a firmar os braços e por que a progressão da carga faz diferença nos resultados. O post Pilates faz muito bem, mas especialistas apontam o exercício ...

Chega uma idade em que percebemos que nossos corpos não respondem mais da mesma forma que antes. Não importa o quanto você se esforce com as pranchas tradicionais ou o quão consistente você seja com ...

As férias de verão estão chegando e, com elas, um momento de repouso, relaxamento e lazer com a família. Apesar do período de descanso, é importante não abandonar completamente a rotina de exercícios.

Descubra como a bola de pilates pode transformar seu treino em casa! Este acessório versátil ajuda a desenvolver força, ...

Mais do que uma tendência, o Pilates é uma forma de movimento consciente que conecta corpo e mente e se adapta perfeitamente a qualquer idade, seja aos 30, 40 ou 50 anos. A prática trabalha os ...

A prática de pilates traz benefícios corporais, contudo a musculação com extensão de tríceps é essencial para eliminar a ...

O pilates continua fazendo sucesso um século após seu nascimento, criado por Joseph Hubertus Pilates, ele é o responsável por esta disciplina que revolucionou o mundo da reabilitação médica e do ...

Fortalecer o tríceps depende de exercícios com carga progressiva, não do pilates isoladamente. Essa é a orientação de ...

Com uma rotina cada vez mais corrida, nem sempre é fácil encaixar uma ida ao estúdio de pilates na agenda. No entanto, isso não significa abrir mão dos benefícios da prática. O método, conhecido por ...

Para dar conta da maratona de shows ao redor do planeta, o cantor britânico Ed Sheeran decidiu dar um gás na sua rotina de exercícios físicos no início do ano passado. O treino intenso do astro ...

O pilates traz muitos benefícios, mas não é suficiente para combater a flacidez dos braços. Veja quais exercícios realmente ...