Si vous avez un ballon Swiss Ball et que vous ne savez pas vraiment comment l’utiliser, la coach Valérie Orsoni, fondatrice de la méthode Lebootcamp.com, nous livre 4 exercices faciles à faire de chez ...

Se renforcer musculairement c’est bien, le faire de façon ludique c’est encore mieux ! Le Swiss Ball est l’un des objets chouchou des fitness girl. Mais comment se l’approprier sans risquer la roulade ...

Après 50 ans, le renforcement abdominal devient un enjeu central pour la santé. Des abdominaux solides permettent non seulement d’affiner la silhouette, mais aussi de protéger le dos, d’améliorer ...

Pourquoi le ballon booste le travail musculaire ? Le Swiss ball (ou ballon de stabilité) est un outil précieux en Pilates. Sa surface instable oblige les muscles profonds à s’activer pour maintenir ...

La sangle abdominale est au cœur de la performance sportive et de la prévention des blessures, explique la Fédération française d’athlétisme. Un tronc solide permet de mieux résister aux chocs, ...

Vous avez trouvé la volonté de faire de l’exercice quotidiennement, il ne vous manque plus que la technique ? Penchez-vous sur le nouveau livre de Lydie Raisin, « Les abdos fessiers des paresseuses ...

Avec l’âge, la silhouette évolue et la zone abdominale devient souvent plus difficile à tonifier. Après 50 ans, les changements hormonaux, un métabolisme plus lent ou encore une activité physique ...

On a déniché le meilleur exercice de sport pour gainer sa sangle abdominale. Encore plus efficace que le gainage, cet entraînement permet de varier les plaisirs avec un mouvement dynamique. Zoom sur l ...